Büyük iş gücü ve mali giderlere neden olan çağımızın hastalığı bel fıtığı ağrılarında fizik tedavi rehabilitasyon amacı, tabi ki tüm branşlarda olduğu gibi önce ağrıyı ortadan kaldırmaktır...
Öncelikle Ağrılar Giderilmeli…
Büyük iş gücü ve mali giderlere neden olan çağımızın hastalığı bel fıtığı ağrılarında fizik tedavi rehabilitasyon amacı, tabi ki tüm branşlarda olduğu gibi önce ağrıyı ortadan kaldırmaktır. Ancak fizik tedavi rehabilitasyonun yapması gereken en büyük farklılık kişinin günlük yaşam aktivitelerini gözden geçirerek, o kişiye özel bir eğitimle tekrarlayan yaralanmalara engel olmaktır.
Nelere dikkat etmeli ?
Sevgili okurlarım burada en önemli konu, hepimizin bildiği gibi bel fıtığı, ev hanımlarına ev işi yapmamaları söylenir. Peki bu günlük yaşantımızda ne kadar gerçekçidir? Hatta uzun oturmalar önerilmediği için yöneticilere toplantıların kısa sürmesi tavsiye edilir. Bu ekmek parası kazanmanın bu kadar güç olduğu koşullarda hangimiz mesleğimizden bel fıtığımız var diye dolayısıyla işimizden feragat edebiliriz? Evet burada can alıcı konu, ilk akut dönemi geçtikten sonra (ilaç,istirahat) günlük yaşamımızda tekrar eden mikro travmalara rağmen omurgamızın ve yaralı diskimizin negatif streslerden daha az etkilenir hale gelmesini sağlamayı becermektir. Bu ne ilaç, ne akupunktur, ne çıkıkçı, ne masaj, ne de ameliyatla gerçekleşemez. Bu sadece omurganızı tutan kasların güçlenmesine bağlıdır. Bu da sizin elinizde.
Düzenli egzersiz yapın
Hangi yaş ve cinste olursanız olun, size yapılacak detaylı bir kas iskelet sistemi muayenesiyle hangi kaslarınızın gerilmeye, hangi kaslarınızın kuvvetlendirilmeye ihtiyacı olduğuna dikkat edip, belinizi daha iyi kullanma yöntemlerini öğreneceksiniz. Bunları yapmaya başladıktan sadece 2 ay sonra muhteşem iyileşmeyi çok büyük olasılıkla göreceksiniz. Sevgili okurlar, eğer egzersizleriniz için kendinize günde 10 dakika ayırırsanız bel fıtığınızın tekrar etmesi çok az bir olasılıktır.
Hayatınızda yenilik şart,
Ayrıca yatağınız, ofisinizdeki-arabanızdaki koltuğunuz, ayakkabılarınızın topuk yüksekliği, kilonuz, oturma-ayakta durma alışkanlığınız kadar sigara alışkanlığınız bel fıtığından korunmanız ve tekrarlayan yaralanmalrı en aza indirmenizde çok önemli faktörlerdir… Özetle günlük yaşantınızı yeniden restore ederek, bel sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Bu yazı 12.07.2009 tarihli Sözcü Gazetesi'nde yayınlanmıştır.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Nedir?
Osteopati ve Manuel Terapi
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Nedir?
